po kolei

Nie wiem. Nie jestem prezesem żadnego z nich. Uderzaj po kolei do najbliższych

[...] przy wysilku spozywam 1600 kcal z odpowiednim podzialem na wegle bialka i tluszcze. Mam problem co do ulozenia sobie planu treningowego, chcialabym zeby ktos doradzil mi po kolei co powinnam robic na silowni i w jakim czasie i czy wysilek 3 razy w tygodniu wystarczy. Dodam jeszcze ze ćwicze głownie w celu spalenia tkanki tłuczowej, redukcji masy [...]

[...] i tren? Zrób test solo max test z winem,dopniesz jedzenie a efekty bedą na pewno. To nie jest tak że czym więcej weźmiesz tym lepiej,bo tak ten co ma kasę zrobił by jeden cykl i pojechał na mr.O To jest sport dla cierpliwych,wszystko po kolei ale z głową.Nie powielaj błędów innych. Kiedyś podziekujesz za te rady jak trochę posiedzisz w saa.

Ja bym bral razem nawet jak wiekszosc, no ale jak sie boisz to bierz po kolei :)

Tylko w tym problem, ze ja nie mam tego w nosie tylko na nosie... Wyrwać po kolei ? tego jest tyle ile na brodzie... :(

http://www.trener24.pl/SzczegolyTreningu.aspx?idTreningu=127 wyszlo mi ze mam taki trening miec, tylko mam pytanie ... jak to idzie po kolei ?? pierw 3 serje brzuszkow a potem psysiady itd ??

Moze ta kromka pieczywa, znam osoby co nie mogą spożywać produktów pełnoziarnistych i tylko biały normalny chleb im podchodzi, musisz eliminować produkty po kolei, jednego dnia nie zjeść pieczywa, drugiego płatków jaglanych itd.

No chodzi mi o nabranie suchej masy i sily bez zbendego tluszczyku, jednak chcialem to zrobic, po kolei... najpierw masa a potem redukcja. Przeczytalem artykul ale nie specjalnie mnie przekonuje...

albo po kolei 3 serie bica a potem 3 serie triceps albo w superseriach, jeśli jesteś w miare zaawansowany czyli 1a. Uginanie ramion z sztangą 3 x 12 1b. Wyciskanie francuskie 3 x 12 przerwa

Czy ktoś może zna stronę, kiedyś ją widziałem, można było indywidualnie ułożyć dietę i trening dla siebie,wybierając po kolei budowę swojego ciała, wagę itd. niestety nie było to tanie.. około 70-100zł miesięcznie. Ale spróbować można :)

[...] MIchaila dla poczatkujacych (jest w wyszukiwarce pod tytulem trenuj z nami cyklicznie) to bedzie lepsze i da lepsze efekty a nie doprowadzi do przetrenowania.Nie spiesz sie z wykonywaniem tak zaawansowanych treningow.To nie wyscig jak chcesz cos osiagnac to musiasz robic wszystko po kolei i z cierpliwoscia zaczynac coraz intensywniejsze treningi.

hmm pomysle jeszcze, a powiedz mi dlaczego powinno sie robic przerwy miedzy cyklami np miedzy kreatyna a nitro, nitro a stormem, xpandami itd? czemu nie mozna brac po kolei bez odstepow? bo poczytalem troche i kazdy agda inaczej. mnie interesuje biologiczny punkt widzenia albo niech ktos powie jasno dlaczego tak lub dlaczego nie. dzieki. pzdr

Ciekawi mnie tylko , czy te drugie cwiczenia należy robic od razu po kolei czy z jakimiś przerwami.

czy ktos moze po kolei napisac co znajduje sie w składzie tych aminokwasów?????(chodzi mi o dokładny skład:) pozdro biggi biger

mi s****ysyny wyplacily 170 zl a pop*****lalem dwa miechy w gipsie i jeszcze pozniej rehabilitacja! mialem wszystko po kolei uszkodzone : torebki stawowe ,wiezadla ,plyn sie uzbieral ,zrewane naczynia krwionosne.

[...] że ktoś kto kupuje polo lacoste za 50zł(w dodatku nowe) myśli że jest oryginalne... tak więc takie ostrzegania to nic innego jak psucie wizerunku sprzedawcy, kamil nie sądzisz, że jak ktoś jest zainteresowany ory. polo lacoste to nie pojdzie do sklepu tylko bedzie jej szukał na sfd? Radziłbym Ci iść na celnika i sprawdzać wszystko po kolei

Co do kolejności to wiem ale dzięki. Pisałem akurat nie po kolei. Ale plan ogólnie może być? I jecze drugie pytanie.. Może lepszym sposobem będzie robienie 3 serii i 10 powtórzeń i tak do 12 a jak bede w stanie zrobic wiecej to doloze ciężaru i wrócę do 3x10. Jak myślicie? Pozdro :)

Nie chodzi mi o to żeby ćwiczyc i na masę i na rzeźbe ;D takie treningi żeby były serie np 10/10/8/8, takie nie typowe dla rzeźby ani dla typowego treningu masowego. Prosiłbym o w miare fajna rozpiske na cały tydzień jak ćwiczyć co po kolei ;] jakie ćwiczenia itd. Zmieniony przez - KYUZO96 w dniu 2013-04-02 18:20:26

Spoko. Zwyczajnie oworzyłem kilka postów po kolei i widze to samo

[...] ostatni guzik bo praca i inne obowiazki nie pozwalaja ale byla jest i bedie. a co do supli to tlko jakas kreatyna byla i powiem ze jestem zadowolony rocznych fektow. wiec wszystko jest po kolei a na to ph to mnie znajomy namowil ale widze ze cyba nic z tego nie bedzie... a tak z ciekosci to czemu sam comed to za malo na odblok za slaby jest?:)